拙者のゴルフ

ゴルフ侍|自己成長を求め、己の「ゴルフ道」を歩もう

ランニング(2019-11):花粉マスクを装着して10キロ走破!今年のベスト更新♬

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拙者、ゴルフ侍と申す。
シングルゴルファーを増やすために日々、情報発信を続けている。 

さて、3月23日(土)に毎度恒例の10キロ走。

前回に導入した花粉マスクが素晴らしく良かったため、もう花粉を恐れることはない。

花粉時期にも走れるという画期的なアイテムを入手し、体力増強に挑んできた。 

 

 

ランニング記録

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3月後半となり、井の頭公園の桜が咲き始めている。

まだまだ寒い日が続いているため2~3分咲きであるが、花見客で賑わっていた。

 

いつもより人が多い公園の中、黙々とランニングをしてみた。

今回は特に何も考えないで自由に走ることがテーマ。

花粉マスクもしているし、マスク装着してのランニングにも慣れたいところだ。

 

 


<ランニング結果|2019/3/23>

距離:10キロ

時間:55:21

ペース:5:30(m/km)

カロリー:731(cal)


 

合計タイムとしては55分台で、今年のベスト!

 

1キロ毎のタイムを見てみると、完全なるネガティブスプリットを刻んでいた。

スタートは6分オーバーで入ったが、7キロ時点では約5分、それ以降は5分を切るタイムであった。

ペースとしては5:30ということで、これをずっとキープできればフルマラソンでの4時間切りも夢ではない。

 

 

やはり徐々にスピードを上げていく練習が好きだな。

スタートは抑えて体力を温存し、後半は全力で走るので、スタミナとスピードの練習が同時にできる。

最後に疲れ果ててフィニッシュするのも達成感があって良い。

今はまだ10キロしか走っていないが、50分を切れるまで練習していきたいと思う。 

 

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 (ゴルフ侍)